다른 사람의 시선을 너무 의식하는게 고민

원래 내 생각의 주인이 되는 일이 가장 어려워요

의식해서 시선 의식 안 하려고 하면서 본인을 위한 일을 하다 보면 결국에는 괜찮아지실 겁니다

인지행동치료 해보세요

인터넷에 치면은 많이 나옵니다

그냥 ㅈ까고 산다는 마음으로 살다 보면 성격 바뀌는 것 같아요

내가 남에게 어떻게 보여지는가라는 것은 결국 나 자신에게 집중하는 것이거든요 타인에게 시선을 돌려서 관찰하고 그들의 말을 경청해보고 하는 건 어떨까요 별거 아니지만 오히려 그들이 작성자님의 눈치를 볼 수도 있어요

나 자신을 조금 내려놓아봐요

본인 모습에 대한 확신이 없어서 그럴 겁니다

패션이나 운동으로 겉모습을 꾸미든, 책 주기적으로 읽으면서 내면을 꾸미든 스스로를 꾸며보십쇼

마인드를 바꾸기보다 어쩌면 만족스러울 때까지 직접 본인을 끌어올리는 게 더 쉬울 수 있어요

윗분 말대로 자존감을 키우는게 필요해 보입니다

헬스장을 다녀 보시거나 아님 집에서라도 아령으로 운동해 보세요 도움 많이 됩니다

대체로 다들 그러고 살아요 돈워리

자신을 사랑하려고 노력해보세용

https://hiphople.com/musicboard/31970749

저도 요즘 그렇긴 한데, 제가 괜찮았을 때 어땠는지를 되돌아보고 있어요.

우선 생활이 건강해야 정신적으로도 건강해요. 가능한 잠을 8~9시간 정도 잘 수 있도록 환경을 만들어주세요.

그 다음부터는 사람에 따라 방법이 다를 수 있는데, 스스로에 대한 긍정적 경험을 가질 수 있도록 해야 해요.

일이든 취미나 봉사 활동이든 소규모 팀에서 책임감 갖고 역할을 맡아 무언가 해내는 경험이 도움이 되는데,

나와 세상과의 관계를 재정립하고, 위축된 자아를 어느 정도 풀어줄 수 있어요.

동시에 좋은 음악, 책, 유튜브 등 보면서 생각하는 시간 가지면 좋습니다. 개인적으로는 김아라 님의 심리학 책 "과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안"이라는 책의 마지막 챕터가 도움이 많이 됐어요. 좋은 삶을 위해 신경써야 할 것들이 쉽게 정리돼 있어요.