로그인

검색

음악

오늘의일기

HomixideGang2025.03.28 18:06조회 수 266댓글 15

체스트 프레스 15reps X 3 set

체스트 플라이 15 reps X 3 set

랫 풀 다운 15 reps X 5 set

시티드 로우 15 reps X 3 set (머신고장이슈씨발)

레그 익스텐션 12 reps X 3 set

시티드 레그 컬 12 reps X 3 set

레그 프레스 120~200kg 20키로씩 늘려가면서 10reps씩

핵스쿼트 10 reps X 3 set

유산소3시간같은30분

친구가 벤치는 무조건 해야한대서 가슴은 머신으로만 땡기다가 처음 해봣는데 사십키로도 개빡세다 존나 흔들려

적응이 필요할것같다


chart-22.png

1. 이건 무게칠때 들어야 진짜맛도리

Fav: COCAINE NOSE

LIGHT 9


2. 좋음. 좋은데 내 취향저격까진 아님

Fav: Ex-Factor

DECENT 8


3. 들을때마다 기분좋아짐

Fav: Rockstar Boyfriend

DECENT 9


4. 오마르 감성은 대체불가

Fav: Spite

STRONG 8


2bb25af1447ae54fcd3ebaf5dd697464.jpg

난 공부하러 갑니노 엘붕이들 굿애프터눈이다

신고
댓글 15

댓글 달기

번호 카테고리 제목 글쓴이 날짜
[공지] 회원 징계 (2025.06.21) & 이용규칙 (수정)22 title: [회원구입불가]힙합엘이 2025.06.20
[아이콘] Vince Staples 등 아이콘 출시 / 7월 아이콘 설문106 title: [회원구입불가]힙합엘이 2025.06.20
화제의 글 음악 을사년의반을달리면서.상반기앨범들결산20 title: Lil Uzi Vert (Pink Tape)히오스는니얼굴이다 21시간 전
화제의 글 인증/후기 (인증글)바이닐 인증 재밌네요,,,8 title: Tyler, The Creator (CHROMAKOPIA)와투제이 21시간 전
화제의 글 일반 ㅇㅎ)지리는 아헤가오ㄷㄷ12 title: CHROMAKOPIA느그에미넴 3시간 전
214146 음악 25/03/28 디깅일지5 GeordieGreep 2025.03.28
214145 일반 갠취로 ww3이 최근 칸예 곡들중 제일 좋음4 title: Playboi Carti (MUSIC)두개의사형대 2025.03.28
음악 오늘의일기15 HomixideGang 2025.03.28
214143 음악 근데 WW3 진짜 칸예에요 ?5 PDFMAFIA 2025.03.28
214142 일반 불리 <---- 평점 알려줘요13 LilYachty 2025.03.28
214141 일반 릴더크3 title: Daft Punk텐타시옴 2025.03.28
214140 일반 아니 스탱딩온더코너 앻무 어ㅐ 애려감 !!!!??????6 title: Chance the Rapper (2)명둥이입니다 2025.03.28
214139 음악 Crest 개좋네요6 title: Ken CarsonPhilElverum 2025.03.28
214138 일반 학듣앨8 title: Chance the Rapper (2)명둥이입니다 2025.03.28
214137 일반 아무리 베토벤이 칸예 우위라지만28 title: Chance the Rapper (2)명둥이입니다 2025.03.28
214136 일반 선착순 1인에게22 GunzNButter 2025.03.28
214135 일반 윌 스미스, 20년 만의 정규 5집 based on a true story 발매6 title: Eminem (2)MarshallMathers 2025.03.28
214134 일반 진짜 힙합을 디깅하며 듣는다고? 이 사이트도 모르면 걍 에미넴 팬임18 title: MBDTFKangHosam 2025.03.28
214133 일반 유튜브뮤직 쓰시는 분들18 title: Graduation베이컨 2025.03.28
214132 일반 다들 음악 어플 뭐 씀27 HomixideGang 2025.03.28
214131 음악 릴웨인 스눕독 조용무드 곡 추천해주세요 ㅜㅜ5 title: VULTURES 1Sasun 2025.03.28