빛나리길성준 4분 명상 - 무더위를 이겨내는 방법/스트레스 해소/마음 챙김 명상/호흡 명상 가이드/뇌 휴식

https://www.youtube.com/watch?v=6Vwk-lYMeUA

나마스떼 🙏 안녕~ 빛나리들! 오늘은 어떤 하루를 보냈나요? 하루 종일 바쁘게 뛰어다니며 남을 챙기느라 내 마음의 소리는 뒷전으로 했을지도 몰라요. 그런 우리가 잠시라도 나를 위한 시간을 가져보면 좋겠어요. 내 안의 소리에 귀 기울여, 나를 사랑하는 방법을 떠올려 보세요. 여름의 더위가 지나고 겨울이 다가왔어요. 이 계절의 변화 속에서 여러분의 마음은 어떤가요? 이번 영상에서는 지친 마음을 위로하고, 겨울을 맞이할 준비를 돕는 시간을 준비했어요. 빛나 빛나 선샤인~ 💖