폐활량에 가장 중요한 근육은 횡격막입니다. 폐는 직접적으로 수축,이완 운동이 힘들기때문에 이 횡격막 근육의 수축과 팽창에 따라 폐가 운동하게 됩니다. 그 때문에 보컬 학원이나 트레이너 분들 레슨 하시는 커리큘럼 보시면 이런 피지컬 운동 또한 포함 되어있는 경우가 많습니다. 폐활량을 늘리고 싶으시다면 유튜브에 이러한 레슨 영상 찾아보시는게 좋을거 같아요. 그리고 울트라브릿 이라고 폐활량 운동기구 (작아서 휴대 가능) 있습니다. 그것도 한번 참고 해보세요~
Alonso2000![title: [회원구입불가]](http://hiphople.com/./files/iconshop/591042a7e9a7a9a893c95a9690ef2747.png "title : [회원구입불가]")
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그렇지 않아도 30분 러닝-30분 사이클-30분 러닝 루틴을 반복 중입니다만.....운동량을 더 늘릴 필요가 있겠군요.
돈 많이 들긴하는데 관악기 배우면 호흡 엄청늘어요
ㅇㅈ 저 트럼펫 배웠는데 진짜 호흡 ㅈㄴ 늘어요
.
으음....역시 레슨을 받아야 되는건가요?
혹시 호흡이 새진 않으신지...
호흡이 샌다는게 무슨 의미에요?
발성 말하는거에요
모든지
들어봐야 알수있긴 합니다만...
평소에 일상생활, 대화할때
호흡이 딸리지 않는다면 신체는 정상입니다
으음....참고 합죠
목욕탕 가서 맨날 숨참는연습 ㄱ ㄱ
척추측만증의 영향으로 한쪽 폐가 불균형하게 압박을 받아 근처 근육들이 퇴화되어 폐활량이 떨어지는 경우도 있습니다. 혹시 모르니 엑스레이 한번 찍어보세요
오오 그런가요?
제가 그래요 ㅠㅠ 그래서 교정치료 받고 있어요
수영하면 좋아지지 않을까요
ㅋㄱㄱㅋㄱ 저는 중학생때부턴가 아웃사이더 노래 줄기차게 따라부르다보니까 폐활량이 좋아지지 않았나 싶어요.
어2쿠ya 한번 취미삼아 연습해보시는거 강추 ㅋㅋㅋ
러닝 하시는걸 인터벌로 단기간 빠르게 하고 30초 쉬고 그런식으로 하셔서 늘리셔야 합니다
사이클과 러닝만 뛴다고 해선 근지구력은 좋아져도 폐활량 자체는 좋아지지 않아요!
담배 끊으면 진짜 확연하게 달라져요
근데 애초에 담배를 안피는 지라....ㅠㅠ
폐활량에 가장 중요한 근육은 횡격막입니다. 폐는 직접적으로 수축,이완 운동이 힘들기때문에 이 횡격막 근육의 수축과 팽창에 따라 폐가 운동하게 됩니다. 그 때문에 보컬 학원이나 트레이너 분들 레슨 하시는 커리큘럼 보시면 이런 피지컬 운동 또한 포함 되어있는 경우가 많습니다. 폐활량을 늘리고 싶으시다면 유튜브에 이러한 레슨 영상 찾아보시는게 좋을거 같아요. 그리고 울트라브릿 이라고 폐활량 운동기구 (작아서 휴대 가능) 있습니다. 그것도 한번 참고 해보세요~
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