너 뭐 돼?

랫풀다운 뉴트럴 그립 15 reps X 3 set

시티드 로우 뉴트럴 그립 15 reps X 3 set

시티드 로우 스탠다드 그립 15 reps X 3 set

시티드 로우 원암 각각 15 reps X 3 set

로우머신 원암 각각 15 reps X 3 set

리버스펙덱플라이 15 reps X 3 set

리버스펙덱플라이 원암 각각 15 reps X 3 set

레그익스텐션 20 reps X 3 set

시티드레그컬 20 reps X 3 set

힙어덕션 20 reps X 3 set

핵스쿼트 10 reps X 3 set

지금 쓰러져서 손가락만 놀리는 중이야

내일은 가족여행을 가기 때문에 차에서 음악을 들어야 하기 때문에

판치코 신보 내일 들을거고 제브는 아까 언급된거 보고 마려워서 내일 플리에 넣어뒀고 도미닉이랑 1999는 매일 들어도 안질려

난언제나너희를응원하지않아😍